28 de abril de 2017

Cómo defecar en el monte y por qué

Todo deporte practicado al aire libre requiere de ciertas normas básicas de convivencia y respeto por el Medio Ambiente. En la gran mayoría de rutas de montaña de alto tránsito, así como en zonas de caza y otros espacios naturales frecuentados por buscadores de setas, de espárragos o de cualquier otro elemento comestible, es muy común encontrar los restos abandonados de una considerable cantidad de excrementos que algún apurado usuario de la montaña se ha visto obligado a evacuar en el lugar, con el consiguiente y desagradable efecto visual y aromático para el resto de personas.
El problema es que los excrementos humanos, además de ser visual y aromáticamente desagradables, resultan peligrosos tanto para el Medio Ambiente como para las personas, con consecuencias sanitarias y ambientales especialmente preocupantes. En las mejores condiciones, las heces de una persona tardan más de un año en desaparecer de forma natural, por no mencionar el papel, las toallitas, los tampones, las compresas o los pañales, que pueden estar presentes en la montaña durante milenios debido a su lenta degradación.
Debido a este lento proceso de degradación, los excrementos humanos son causantes de graves problemas, tanto en el ámbito sanitario como en el ambiental. Las heces de una persona pueden ser fuente de parásitos intestinales humanos (véase Giardiasis o Cryptosporidium) que, en caso de no controlarse adecuadamente, terminan contaminando el ecosistema y transmitiendo la enfermedad a otras personas y animales. La lluvia, el viento e incluso la fauna propia del monte son los encargados de transmitir dichos parásitos, llegando a contaminar ríos, embalses y depósitos de agua destinados al consumo humano.
Pero, ¿qué hacer en el monte ante una urgencia intestinal sin solución? Obviamente, no podemos luchar contra un retortijón de esos que te dejan la piel pálida y un sudor frío en la frente. Pero sí podemos actuar con responsabilidad, evacuando nuestras necesidades de forma que causemos el menor daño posible en el entorno. Para ello, lo único que debemos hacer es cavar un pequeño agujero que después nos servirá para enterrar el fruto de nuestra indisposición. Al enterrar los excrementos, lo que hacemos es acelerar el proceso de descomposición de las heces y evitar su propagación hacia vías acuíferas.
Otra cuestión importante a tener en cuenta es asegurarnos de que no vamos a defecar en un lecho seco, ni cerca de cursos de agua, ni en una zona inundable, ya que de esta manera evitamos que con la lluvia nuestras heces salgan a flote y viajen allá donde el agua las lleve, con el consiguiente riesgo sanitario que ello comporta. Por supuesto, tanto el papel, las toallitas o las compresas que desechemos deben ser guardadas en una bolsa estanca y transportadas hasta un sitio más apropiado para su eliminación.

7 de abril de 2017

Bricomanía

Centrar rueda

Un centrados de rueda casero, podría ser una brida sujeta a la botella de la horquilla

Protector casero de cadena

Con una cámara vieja me he fabricado un protector de vaina para que la cadena no lastime el cuadro. Es muy sencillo, solo hay que cortar una tira de goma a la anchura de la vaina y la longitud que veamos y con cinta de doble cara tipo 3M o similar se coloca en la vaina y listo. Yo opté por la cinta de un milímetro o dos de espesor pues así contribuye también a amortiguar el impacto de la cadena. Es sencillo y no se ensucia de barro ni grasa, ni roza como lo hace el de neopreno

Gancho cadena

Con un radio usado, o un trozo de alambre fuerte, podemos fabricar un gancho para poder manipular la cadena sin que se mueva. Solo tenemos que doblarlo por las puntas  y engancharlo a los engranajes de forma que quede bien sujeto.

31 de marzo de 2017

Las 10 claves del mountain bike

Igual que en el coche pisas el embrague para cambiar, en la bici tienes que suavizar la transición de una a otra marcha, en este caso aligerando al máximo la presión sobre los pedales. Es algo que muchos bikers, sobre todo debutantes, no tienen en cuenta. Si cambias a plena carga puedes romper la cadena y estás causando un desgaste extra a toda la transmisión o simplemente puede ocurrir, como pasa a veces cuando quieres pasar del plato medio al pequeño, que la bici no cambie.

Los pedales deben estarse moviendo con cierta rapidez (un pedaleo lento es un cambio más lento también), pero sin que estés presionando con fuerza sobre ellos. Eso significa que en una subida fuerte tendrás que anticipar el cambio o si no, en mitad de la subida, dar un par de fuertes pedaladas y aprovechar el instante de inercia posterior para cambiar.
Además, existen ciertas combinaciones de marchas que son perjudiciales para la transmisión, por obligar a la cadena a trabajar en diagonal, con un mayor roce sobre las coronas y los platos y un deterioro prematuro de todos sus elementos. Evita siempre poner coronas pequeñas cuando vas en plato pequeño y coronas grandes cuando vas en plato grande.

Con qué presión hinchar las ruedas de la bicicleta

24 de marzo de 2017

Lavar la bicicleta

Antes de que llegue el fin de semana y salgamos todos con nuestras burras o flacas, y ponernos manos a la obra vamos a tener en cuenta algunos detalles esenciales, ya que cada parte de la bicicleta precisa de un tratamiento especial:
  • -El cuadro se limpia con un cepillo suave de pelo largo, una esponja y algún detergente poco agresivo (lavavajillas, champú…) para evitar que el esmalte de la pintura pierda brillo.
  • -La transmisión requiere de algún producto disolvente de la grasa ya que no suele ser suficiente con un simple detergente: el gasoil tiene la ventaja de tener una base oleosa, por lo que no seca tanto la cadena como la gasolina o la trementina (aguarrás), resultando más fácil la posterior lubricación. Es importante reducir la limpieza de la cadena a lo estrictamente necesario: con el engrase "de nueva" se pueden rodar muchos kilómetros, pero con los métodos caseros no conseguimos una lubricación tan perfecta.
  • -Los platos y piñones se pueden limpiar con una brocha de pelo duro impregnada en gasoil o con un cordón de algodón que introduciremos en la distancia existente entre las coronas, haciendolo girar posteriormente.
  • -Las llantas y neumáticos se limpian con un estropajo duro y jabón, para eliminar mejor los restos de suciedad procedentes del asfalto y de las zapatas de freno y los preservaremos del contacto con cualquier tipo de disolvente, ya que, como bien supones, se deterioran con facilidad.
  • -Es muy importante no emplear agua a alta presión en el aclarado, para impedir que penetre líquido en el interior de los rodamientos.
  • -Hay que evitar a toda costa manchar los neumáticos con cualquier tipo de disolvente, ya que puede verse afectada la estructura del mismo.

23 de marzo de 2017

Fotos antiguas

En esta página se colgarán las fotos de todas las salidas, tanto las realizadas ya, como las que se harán

Salida día 2 de Marzo: Móstoles - Ruinas de Carranque - Batres - Arroyomolinos - Móstoles

Esta vez sólo hay fotos de cómo quedaron las burras, y de los magníficos paisajes que nos dejaba el Río Guadarrama a su paso por las Ruinas de Carranque

 






Salida día 12 de Enero: Móstoles - Loranca - Griñón - Serranillos del Valle - Ruinas de Carranque - Móstoles

 Nos preguntábamos también qué hacía una batería (y no de cocina) en medio del campo


Parecía que al final era de un grupo musical


Salida día 15 de Diciembre: III Carrera del Pavo de Arroyomolinos

La bajada de Jaime


Jaime en pleno esfuerzo de subida al final...


Jesuán comenzando la bajada...


Los tres, antes de la salida




Salida día 1 de Diciembre: Móstoles - Brunete - Sevilla la Nueva - Móstoles

Alberto


La llegada del pelotón







 


Salida día 23 de Noviembre: Móstoles - Villaviciosa de Odón - "El Bosque" - Boadilla del Monte - Alcorcón - Móstoles

Unos primeros planos



Grupo!





Salida día 27 de Octubre: Móstoles - MonteBatres - Moraleja de Enmedio - Loranca - Móstoles

De regreso a casa

Salida día 19 de Octubre: Móstoles - Alcorcón - Casa de Campo - Alcorcón - Móstoles

Con las mejores vistas de fondo:

En Casa de Campo


Salida día 12 de Octubre: Móstoles - Brunete - Móstoles

Ready to go!

En una de las paradas técnicas

Cambio de fotógrafos

Nos hicieron creer que nos hacían la foto...

Y claro, luego nos pillaron sin posar

 Momentos míticos del puente de hierro




Esta vez, y sin que sirva de precedente ;) además traemos un vídeo...


Salida día 5 de Octubre: Móstoles - Navalcarnero - MonteBatres - Griñón - Moraleja - Loranca - Móstoles


Arriba en MonteBatres


Después de la subidita, que mejor que hacerse una foto... :D

Salida día 8 de Septiembre: Móstoles - El Álamo - Navalcarnero - Móstoles


1ª Quedada blog, llegando a Móstoles


Esta vez posando y sacando una sonrisilla

Salida día 1 de Septiembre: III Ciclomarcha Villa de La Adrada


        Trofeo de Mou (Más joven)                                                              Premio Jaime (Casco Spiuk)

Salida día 25 de Agosto: SMV-Bike Ciclomarcha Trasierra


                        David con su dorsal                                                                    Jaime con el suyo


Pensando la estrategia a seguir




                                                                                                   Sin darnos cuenta sale Manuel en la foto ;)

Línea de salida - meta



Llegada a meta



Nos vamos, vuelta a casa después de la ruta

Salida día 5 de Julio: Móstoles - Brunete - Móstoles


Panorámica del río que tuvimos que pasar a nado

Salida día 22 de Junio: Ruta del Quijote a la inversa

Esta vez y como novedad, en lugar de fotos, tendréis dos pedazos de vídeos




Salida día 15 de Junio: Virgin active Móstoles - El Álamo - Navalcarnero - Móstoles


Todos juntos con Gonza (Virgin)



Todos juntos con Álvaro (Virgin)

Salida día 26 de Mayo: Móstoles - Ruinas de Carranque - Batres - Montebatres - Arroyomolinos - Móstoles


En gran familia




Todos juntos
Puente de Carranque 

Subida al puente 

 Así quedaron las piernas tras los cardos y ortigas

 Antes de las caídas




Posando con el río
 En casa, después de la caída


Salida día 12 de Mayo: Móstoles - Alcorcón - Decabike - Móstoles

Preparados, listos, ¡Ya!



Salida día 21 de Abril: Móstoles - Ruta del Quijote - Móstoles

En la parada...


Disfrutando de las vistas en Las Cárcavas 





Reparando a "las gordas" para probarlas al día siguiente



Salida día 14 de Abril: Móstoles -MonteBatres - Móstoles

Antes de la subida



Arriba de MonteBatres




Salida día 18 de Marzo: Móstoles -Moraleja - MonteBatres - Móstoles

En el Puente de Hierro


En el Puente de Hierro con el compi que nos encontramos por el camino



Salida día 3 de Marzo: Móstoles - Madrid Río

En Madrid Río


Todos juntitos


Algún día la descenderemos...

 


Salidas pasadas:

Ruta hacia Montebatres


Ruta Turística: Móstoles - Leganés

Ruta prueba - caminos: Aparecimos en Arroyomolinos

Ruta grupal: Móstoles - Arromolinos - MonteBatres - Móstoles